Tóth-Para Boróka

pszichológus

autogén tréning gyakorlatvezető, gyakorló brainspotting terapeuta, művészetterápiás foglalkoztató, képzésben lévő család- és párterapeuta, képzésben lévő sémakonzultáns

Carl Gustav Jung szavaival élve: "Míg tudatossá nem teszed, a tudattalan fogja irányítani az életed, és Te sorsnak hívod majd."

Számomra az élet egy hosszú tanulás, melyben újra és újra megismerjük Önmagunkat és rácsodálkozunk a világra. Természetesen számos bökkenő akad ezen az úton minden ember számára, amikor úgy érezzük elfogyott az erőnk, egyedül nem tudunk tovább haladni. Rohanó világunkban egyre kevesebb idő jut Önmagunkra és másokra is. Felbomlik testi-lelki egyensúlyunk, mely különböző problémákhoz vezethet. Ilyenkor segítségünkre lehet egy másik ember, aki elfogadással, bizalommal és szakértelemmel fordul felénk, és segít megérteni, hol akadtunk el, miben gyökerezik problémánk, illetve a közös munka során, - együtt kidolgozva - megoldási lehetőségeket keresünk. Azonban tudom, hogy sokszor nagyon nehéz segítséget kérni, de ha ezen az első lépésen túljutunk, gyakran magától elindulnak a változás irányába ható folyamatok.

Hitvallásom alapját képezi, hogy Önmagunk folyamatos megismerése a kulcs életünk egyensúlyának megtartásához, lehetőségeink kibontakoztatásához. Hiszek abban, hogy az elfogadó, őszinte, mély emberi kapcsolódások gazdagítják a saját életünket, példát mutatva ezzel embertársainknak. Az út sokszor nem könnyű, de azt megígérhetem, hogy a befektetett munka hosszú távon mindig meghozza gyümölcsét!

Diplomámat a Károli Gáspár Református Egyetem Felnőtt klinikai- és egészsépszichológia szakirányán szereztem, majd autogén tréning gyakorlatvezető és gyászcsoport vezető, valamint komplex művészetterapeuta képesítést szereztem. Úgy gondolom, hogy a különböző módszerek ötvözésével hatékonyan lehet segíteni a legtöbb tanácsadáson előforduló nehézségen, ezért jelenleg család- és párterápiát, illetve sématerápiát tanulok. Ezenkívül a brainspotting módszerrel mélyebb, idegrendszeri szinten is dolgozom traumákkal, elakadásokkal.Szakmám elején iskolapszichológusként, illetve egy pedagógiai szakszolgálatnál tevékenykedtem, majd fokozatosan tértem át a felnőtt (illetve kamasz) tanácsadás területére.

Amiben segíteni tudok:

stresszkezelés, szorongás kezelése

önbizalomhiány, önelfogadással kapcsolatos kérdések

érzelmek szabályozása, kifejezése

életvezetési és élethelyzeti nehézségek

(pár)kapcsolati problémák, konfliktuskezelés

önérvényesítés, határhúzás

kiégés, motivációhiány, teljesítménybeli kérdések

karrierváltás, céljaink újradefiniálása, döntéshelyzetek feltérképezése

önismeret fejlesztése

transzgenerációs minták feltérképezése

gyászkísérés, perinatális veszteség kísérése

kamasz tanácsadás (14 év felett, szülői beleegyezéssel), szülőkonzultáció

párterápia (kolléganővel közösen vezetve)

Szakmai önéletrajz

Gyakorló Brainspotting terapeuta - (Brainspotting Ireland, 1. fázis, 2025)

Sémakonzultáns - folyamatban levő képzés (ISST által akkreditált sématerapeuta képzés, Sématerápia és Tréning Központ, 2025-)

Gyászcsoportvezető (Napfogyatkozás Egyesület, 2023)

Támasznyújtás pre- és perinatális gyász esetén (Napfogyatkozás Egyesület, workshop, 2024)

Család- és párterapeuta - folyamatban levő képzés (Magyar Családterápiás Egyesület, 2022-)

Művészetterápiás foglalkoztató - (Lelki Egészségvédő Alapítvány, 2022-2025)

Autogén tréning gyakorlatvezető (Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület, 2019-2021)

Okleveles pszichológus (Károli Gáspár Református Egyetem: Felnőtt Klinikai- és Egészségpszichológia specializáció, 2019-2021)

Viselkedéselemző (Károli Gáspár Református Egyetem, 2016-2019)

Szakmai tapasztalat

Mentis Pszichológiai Központ, Budapest (e.v. pszichológus)

Úton Pszichológiai Központ, Paks (e.v. pszichológus)

Bács- Kiskun Megyei Pedagógiai Szakszolgálat, Szakértői bizottság (pszichológus)

Gyóni Géza Általános Iskola, Dabas (iskolapszichológus)

Dabasi II. Rákóczi Ferenc Általános Iskola (iskolapszichológus)

Kossuth Lajos Általános Iskola, Dabas (iskolapszichológus)

Elérhetőségek

telefonszám: +36 30 183 5969

email-cím: tothparaboroka@gmail.com